Нема подобар ден за правење промена од денес

Промените се неизбежен дел од животот, но често ги избегнуваме затоа што ни изгледаат премногу тешки или несигурни. Размисли само колку пати си рекол: „Ќе почнам од понеделник.“, „Следниот месец ќе се фатам за работа.“ или „Сега не е вистинскиот момент.“.

Вистината е дека никогаш нема совршен момент за правење промена. Но, денес е доволно добар ден за да направиш промена – за себе и за оние околу тебе. Еве како можеш да започнеш:

1. Признај дека сакаш промена

Понекогаш најголемата пречка е тоа што не сакаме да признаеме дека ни треба промена. Тоа може да биде промена на навика, работа, начин на размислување или нешто друго што те спречува да бидеш подобра верзија од себе.

Прашај се:

• • Дали сум навистина среќен/на со тоа каде што сум сега?
• • Што би било поинаку ако ја направам оваа промена?
• • Што ме спречува да започнам?

Откако ќе ги одговориш овие прашања, ќе добиеш појасна слика за што треба да правиш следно.

2. Почни со мали чекори

Големите промени изгледаат страшно, но не мора да бидат. Наместо да се фокусираш на конечниот резултат, почни со еден мал, конкретен чекор.

Примери:

Сакаш да го намалиш времето поминато на телефон? – Почни со 30 минути без телефон пред спиење.
Сакаш да станеш поактивен? – Прави кратки прошетки секој ден.
Сакаш да смениш кариера? – Започни со истражување или кратки онлајн курсеви.

Запомни дека мали чекори водат до големи промени.

3. Промени ја средината

Луѓето и навиките што нѐ опкружуваат имаат огромно влијание врз нас. Ако сакаш промена, размисли:

• • Со кого го поминуваш времето? – Околината може да те поттикнува, но и да те успорува.
• • Дали твојата рутина те инспирира? – Ако секој ден изгледа исто, пробај нешто ново.
• • Што читаш/гледаш/следиш на социјалните мрежи? – Внеси содржина што ќе те мотивира.

Мала промена во околината може да има огромен ефект врз твојата мотивација и навиките.

4. Околината ќе реагира – и тоа е нормално

Кога ќе започнеш промена, некои луѓе ќе те поддржат, а некои ќе бидат скептични. И тоа е во ред.

Важно е да запомниш:

• • Не ти треба одобрение од сите.
• • Ќе се најдат луѓе кои ќе ја споделат твојата енергија и визија.
• • Понекогаш, твојата промена може да ги инспирира и другите – дури и ако првично не го признаат тоа.

5. Дозволи си да погрешиш

Една од најголемите заблуди е дека промената треба да биде совршена.
Но, тоа не е точно. Ќе има денови кога ќе ти е тешко, ќе се вратиш на старите навики или ќе се почувствуваш како да стоиш во едно место.

Запомни:

• • Не мора сè да биде совршено – важно е само да не се откажеш.
• • Грешките се дел од процесот.
• • Ако денес не успееш, утре можеш да се обидеш повторно.

Најуспешните промени не се резултат на мотивација, туку на конзистентност.

6. Сподели ја промената со другите

Кога ќе почнеш нешто ново, најдобар начин да останеш мотивиран е да ги вклучиш и другите.

Како можеш да го направиш тоа?

• • Кажи им на пријателите за твојот план – може и тие да се приклучат.
• • Најди заедница што веќе поминува низ истата промена.
• • Биди поддршка за некој друг – кога инспирираме други, и самите се чувствуваме посилни.

Промената не мора да биде огромен, животен пресврт – доволно е да започнеш и од само едно нешто. Не постои „совршен момент“ , но важно е да знаеш дека промената може да биде позитивна и за тебе и за луѓето околу тебе.

Доколку си полнолетен пушач, остави ги лошите навики зад себе и избери подобра алтернатива. Информирај се за IQOS уредите кои го загреваат тутунот наместо да го согоруваат, со што овозможуваат вкус на вистински тутун, со 95% помалку штетни материи во споредба со цигарите.*
*„95% помалку” се однесува на просечните намалувања на нивоата на широкиот спектар од штетни материи (со исклучок на никотинот) во споредба со чадот на референтната цигара.

Затоа избери сфера во која сакаш нешто да промениш и посвети се на истражување на алтернативни решенија кои ќе ти помогнат да отвориш ново поглавје.

Денес е твојот Ден 1. Започни уште сега и сподели со пријател.

Промо текст: mk.iqos.com